Verhaltenstherapie Köln | Sebastian Müller-Ost
Psychotherapie
Verhaltenstherapie in Köln
_______________________________________
Was ist Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie ist eine von mehreren Therapieformen, mit denen sich psychische Probleme behandeln lassen.
Der Ausgangspunkt der Verhaltenstherapie ist die Annahme, dass unser aktuelles Denken, Fühlen und Handeln das Ergebnis eines lebenslangen Lernprozesses ist. Von unserer Kindheit an lernen wir, mit welchen Verhaltensweisen und Strategien wir verschiedenen Problemen begegnen können. Strategien, die sich als hilfreich herausstellen, verfestigen sich im Laufe unseres Lebens. Manchmal können aber Verhaltensweisen, die sich zur Lösung eines bestimmten Problems bewährt haben, Probleme in anderen Bereichen verursachen und so psychisches Leid erzeugen.
Ein Beispiel:
Herr D. wird von einem Freund zu einer Party eingeladen, zu der er gerne gehen möchte. Er macht sich häufig Gedanken darüber, ob andere ihn negativ bewerten könnten. Am Nachmittag vor der Party fühlt Herr D. sich bereits sehr angespannt. Als er sich abends zu Party aufmacht, wird ihm immer mulmiger, bis er schließlich umkehrt und zu seiner Wohnung zurückgeht. Die Angst nimmt sofort wieder ab, Herr D. entspannt sich und macht dabei die Lernerfahrung, dass die Vermeidung eine gute Strategie im Umgang mit seiner Angst vor negativer Bewertung ist. Auf Dauer führt diese Verhaltensweise allerdings dazu, dass Herr D. sich immer weiter isoliert und keine neuen Menschen kennenlernt.
In einer Verhaltenstherapie suchen wir gemeinsam neue Alternativen zu bestehenden Verhaltensweisen, um diese in Ihrem Verhalten zu etablieren und Ihre Lebensqualität langfristig zu verbessern.
Verhaltenstherapeutische Methoden haben oft eine sehr lebensnahe und pragmatische Sichtweise auf psychische Probleme. Sie können uns helfen direkt im Hier & Jetzt neue Wege zu erlernen unsere Probleme zu erkennen und zu lösen. Dabei eignet sich die Verhaltenstherapie vor allem für eine direkte Behandlung von klar definierten psychischen Störungen, wie z.B. einer Depression, einer Angststörung oder einer Zwangsstörung.
Es sind nicht die Dinge selbst, die uns bewegen, sondern die Ansichten, die wir von Ihnen haben.
Epiktet
Psychotherapie in meiner Praxis in Köln
Die Verhaltenstherapie ist einer von mehreren Bausteinen meiner psychotherapeutischen Arbeit. Ein bedeutsame Rolle nehmen hier die Schematherapie und achtsamkeitsbasierte Verahren ein. Bei zurückliegenden traumatischen Erfahrungen arbeite ich außerdem nach den Grundsätzen der Traumatherapie.
Stöbern Sie durch meine Internetseite und machen Sie sich einen ersten Eindruck von meiner Praxis für Psychotherapie in Köln. Wenn Sie einen Verhaltenstherapeuten in Köln suchen, können Sie sich gerne mit mir in Verbindung setzen.